みなさん、こんにちは、【よっとこ】です。
１．食生活
高校時代まで、朝食べないか、軽く米食べて、昼はインスタントラーメン（スガキヤ 本店の味、味噌煮込みとか）食べて、夜は脂っこい系多めの夕飯を食べていました。
今は、朝（米・卵・納豆）しっかり食べて、昼は冷凍うどん・そば（たまにインスタントラーメン）食べて、夕食は母が糖尿病で同じ食事を作ってる関係で塩分控えめの食事をとってます。（生活サイクル夜勤があるせいで間食も入れてます。大体コンビニのおにぎりとか、主に夕方、朝ある程度食べて、深夜23時～5時は気持ち悪くなるので一切食べない生活をしてます）
20代の頃は体重50㎏で体調崩しまくりでしたが、10㎏太り、30代現在で60㎏をキープできて健康に過ごせています。汗っかきなのもあるとは思いますが60㎏から食べる前、後で大体3㎏増えて減っての変化があるような感じです。
自分で買った家に住んでいますが、父母、姉弟達ももともと借り家で過ごしていて、一緒に住む事になったので実質、実家住みみたいにになってます。
家族の誰かが料理して（手伝いはこだわりがあるのか知らんけど断られる）つねにキッチンに人がいたりするので料理をする機会がなくてですね。
30代に今年なって、料理も出来ないのかっていう焦りを少し持っているんですよね。
キッチンに人がいないまとまった時間があれば料理に挑戦していきたいですね。
お金があれば、もう一軒中古物件買って一人暮らしで料理したいDIY願望ある。
2．ランニングについて
30代になり、体力が落ちたと感じるのですが、主に臓器あたりが劣化している感があります。喘息を持ってはいるので走ると息苦しさもありますね。
足は全体的に調子がよくて筋肉疲労は感じないですね。今後は足に合わせた体力づくりが求められそうです。
通勤も自転車で短い距離移動しているだけで、最近はゲームと親戚がらみの出来事や暑さなどで走りに行ってなくてそうとう貧弱になっているので、今後再開していきます。
しばらくは市内を軽くランニング、ある程度走る感覚が戻ったら名古屋 熱田神宮（片道27㎞、往復で帰るか、電車で帰るかはついた時間によって決める）まで行こうかなぁと考えています。（景色見ながら、走るのが好きです。）
日が昇って、沈むまでが短く感じる年頃です・・・。
３．時間と情報量疲れ
Xやyoutubeばかり見て、FF14、マイクラをやってといった生活していて
疲労がすごくてコンテンツの多い登録していたチャンネルを見るのやめてFF14とか、マイクラとかも時間食い過ぎて疲労もすごかったので一旦、離れたほうがいいとなって
６月以降プレイはしていない状態でした。（ff14課金は継続してます。）
まあ、ぼちぼち短い時間ですが、再開もしていこうかと思います。
4．ローテーブル（家の作業机について）
もともと、こたつとかの低いテーブルを買うつもりでした。
ただ、家族にSWTCH2とエアライドを買いたいといわれ、自分の所からお金使う話が
なぜか進んでいて、しぶしぶ了承して予算が無くなりました。（愚痴は言いまくった）
仕方ないので寄せ集めで作ろうとなってまあ使い勝手はいい感じにはなったので
良かったです。
５．今後の生活の心構え
だらけきった生活に鞭打ちする気持ちで活気を持たせていきたい。
今回はここまで、閲覧ありがとうございました。
